Zęby na wysoki połysk

Higiena przede wszystkim

Wstajemy rano, półprzytomni docieramy do łazienki i szczotkujemy zęby – większość z nas po zakończeniu tego codziennego rytuału zapomina o higienie jamy ustnej aż do czasu, kiedy nadchodzi pora snu. Tymczasem stan zębów świadczy o naszym stanie zdrowia. Warto więc poświęcić im więcej uwagi, aby czuć się i wyglądać świetnie. Niedostateczna higiena jamy ustnej może powodować powstawanie nieświeżego oddechu, ubytków, zapalenia dziąseł i poważnych infekcji. Nie warto się na nie narażać. Przestrzeganie kilku prostych zasad może pomóc nam się ustrzec przed tymi nieprzyjemnościami. Oto te zasady:

• Odwiedzaj dentystę co najmniej dwa razy do roku.
• Starannie szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie, przez co najmniej dwie minuty, a najlepiej trzy lub cztery minuty.
• Używaj miękkiej szczoteczki i dobierz jej odpowiedni rozmiar, tak aby docierała do wszystkich zakamarków.
• Używaj pasty z fluorem.
• Stosuj nitkę dentystyczną, bez problemu dotrze ona tam, gdzie szczoteczka nie da sobie rady.
• Rzuć palenie.
• Zmieniaj szczoteczkę do zębów co trzy miesiące.

Technika czyni mistrza

Nakładamy pastę, szczoteczka w ruch i zaczynamy. Najlepiej skieruj najpierw szczoteczkę w prawo lub w lewo i zajmij się tylnymi zębami. Kiedy włókna szczotki dotykają linii dziąseł, kilkoma delikatnymi ruchami wyczyść dziąsła. Potem zajmij się już krawędziami zębów. Następnie poświęć moment na wyczyszczenie przedniej części każdego z zębów. Na uwagę zasługuje również ich wewnętrzna strona. Aby zakończyć szczotkowanie w dobrym stylu, nie zapominaj o wyczyszczeniu języka. Chociaż jeden raz dziennie używaj po szczotkowaniu nici dentystycznej, nie rezygnuj także z płynu do płukania jamy ustnej. Usunie on resztki jedzenia, które stawiają opór pomimo starań szczotki i nici. Pomoże on także w walce z próchnicą i odświeży oddech.